客家人清明节前后吃苎（ｚｈù）叶粄的习俗由来已久。眼下，正是苎叶嫩绿之时，不少村民便到房前屋后采摘用来做苎叶粄。
苎叶粄香气可口，软而不腻。能耐饥渴、长力气，除皮肤疾患，强身健骨，是老少咸宜的天然食品。
传统苎叶粄是这么来的
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苎麻的叶子，客家人叫苎叶
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采摘回的新鲜苎叶去梗
洗净，滤干备用
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铁锅烧开水，将苎叶放入锅中过水煮，使苎叶粗纤维变柔软后捞起，过滤掉多余的水分，放凉。
放入石臼中舂成浓稠状后，加入糯米粉和少量粘米粉、适量白糖一起舂成均匀、细腻、软糯的状态。（如果舂的太干了，可以加入适量水。）
新鲜焦叶铺底，这样苎叶粄就不会粘锅了。将舂好的苎叶粄用手揉捏成大小合适的圆扁状。如果揉捏过程中粘手，可用水稍微抹一下表面。
水开后，将做好的苎叶粄放入蒸锅中，大火蒸上３０分钟左右即可
出炉的苎叶粄青带绿色，就像翡翠一样，散发着清香。
（编辑；耕歌）
